7 خطوات لروتين صباحي سيحقق لك النجاح
الخطوة السابعة ستغير حياتك من أول استعمال
روتين يومي لنجاحك وتغيير حياتك للأفضل و تحقيق أحلامك و أهدافك
يمكنكم مشاهدة الموضوع مشروح بالصوت والصورة في هذا الفيديو :
سبع خطوات لروتين يومي صباحي
1 ابدأ يومك بفعالية
اختيار وقت الاستيقاظ، وتخطيط الأنشطة التي ستقوم بها، وتحديد أولوياتك هي أمور أساسيه و حيوية. الطريقة التي تبدأ بها صباحك غالبًا ما تؤثر على كامل يومك. على سبيل المثال، عندما لا تحصل على نوم كاف، قد تستيقظ شاحب الوجه وبلا حيوية لباقي اليوم وعكس صحيح.
2 رتب سريرك
يمكن ان تظر لك هذه الخطوة على أنها ليست مهمة لكن في الحقيقة ترتيب سريرك له فوائد مهمة. عند قيامك بذالك كل صباح سيكون يكون له تأثير إيجابي على صحتك وسلوكك طوال بقية اليوم.
3 كن متحمسًا
هل تريد تحقيق أقصى استفادة من صباحك؟ كن متحمسًا من خلال التخطيط للأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تستيقظ! خطط للأنشطة التي تتطلع إليها حقًا... عندما يرن المنبه لا تضغط على زر الإقاف، ابتسم وانهض.
4 هرمونات السعادة
لكي تبدأ يومك بسعادة يجب ان ترفع هرمون السعادة لديك و من أقوى الأشياء التي تحفزه هي الرياضة.
عن إستقاظك من النوم مارس تمارين الكارديو التي تقوي القلب و الدورة الدموية من أجل زيادة صحية في هرمونات السعادة.
إنها ضرورية وتجعلك تشعر أنك في أفضل حالاتك!
5 التنمية الذاتية
استغل وقتك الصباحي لبناء معرفتك، أو تعلم مهارة جديدة، أو متابعة دورة عبر الإنترنت، أو القراءة أو حتى كتابة كتاب... إذا كنت تخطط لتغيير حياتك فإن القيام بشيء ذي معنى هو أمر أساسي. استخدم الدقائق أو الساعات القليلة الإضافية في هدوء تام في الصباح الباكر للعمل على تحقيق أهدافك.
6 التغذية
خذ دائمًا وجبة فطور جيدة. لا تتخطاها أبدًا، فمن المحتمل أن تعاني من القيام بذلك لاحقًا. اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن واشرب الكثير من الماء خلال اليوم.
7 ابدأ يومك بصلاة الفجر
تعتبر الصلاة جزء أساسي من إيماننا وأيضا سنة نبينا الحبيب محمد (صلى الله عليه وسلم).
وصلاة الفجر بالخصوص لها علاقة قوية بموضوعنا اليوم
فصلاة الفجر تبعث النور والهداية والقوة والعون لروح الإنسان وقلبه. وتعطيك الطاقة الإيجابية التي ستحتاجها بالإضافة الى حضور ملائكة سترافقك طوال اليوم .
وفي الأخير بعد أن تقرر و تفكر في الأنشطة و الأهداف التي ستختارها، استخدم ورقة والقلم لتدوين خطة عمل محددة في روتينك الصباحي.
قم بتجربة وتصميم الأفضل لنفسك ثم استفد منه لتحقيق نجاحك!
عندما تخطط للأنشطة التي تستمتع بها حقًا، ستشعر بالتحفيز لمغادرة سريرك.
ما هي وجهة نظرك؟ هل لديك روتين يومي ؟ هل لديك نصائح و خبرات خاصة بك؟
من فضلك شاركها معنا في التعليقات لتعم الفائدة على الجميع.
شكرًا لكم والى اللقاء!!
لا تنسى الاشتراك في القناة ليصلك كل جديد
No comments:
Post a Comment