عشر خطوات لتحقيق الحب التام للذات
هناك العديد من العوامل والجوانب المحيطة التي يمكن أن تجعلنا نشك تمامًا في تقديرنا لذاتنا ولا توجد إجابة محددة عن مدى دقة حب نفسك. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء المساهمة التي يمكنك القيام بها في ممارسة فن حب الذات.
يمكنكم مشاهدة الموضوع مشروح بالصوت والصورة في هذا الفيديو :
1. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
لقد تم تكويننا اجتماعيًا لنكون قادرين على المنافسة ، لذا فإن مقارنة أنفسنا بالآخرين أمر طبيعي. لكنها يمكن أن تكون خطيرة.
2. لا تقلق بشأن آراء الآخرين
في نفس السياق ، لا تقلق بشأن ما يفكر فيه المجتمع أو يتوقعه منك. لا يمكنك أن تجعل الجميع سعداء
3. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء
يُقال لنا مرارًا وتكرارًا منذ الصغر "لا يوجد أحد مثالي ، الجميع يرتكب أخطاء." لكن كلما تقدمت في العمر ، زاد الضغط الذي تشعر به أبدًا.
لذا ، انسَ هذا الصوت في رأسك الذي يقول أنك بحاجة إلى أن تكون مثاليًا. ارتكب أخطاء ، الدروس التي ستكتسبها لا تقدر بثمن.
4. لا تخف من التخلي عن الأشخاص السلبيين
إذا كان هناك شخص ما يجلب السلبية إلى حياتك ولن يتحمل المسؤولية عنها ، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى الابتعاد عنه.
5. واجه مخاوفك
الشعور بالخوف أمر طبيعي وإنساني. لا ترفض مخاوفك - افهمها. يمكن أن يساعدك هذا في تحسين صحتك العقلية.
6. ثق بنفسك لاتخاذ قرارات جيدة لنفسك
غالبًا ما نشك في أنفسنا وقدرتنا على فعل الصواب ، في حين أننا في معظم الأوقات نعرف في قلوبنا ما هو الأفضل.
7. ضع نفسك أولاً
لا تشعر بالسوء حيال القيام بذلك. يمكن ان تكون ممن اعتاد على وضع الآخرين في المرتبة الأولى.
لكن فكر في نفسك و لاتضغط على نفسك كثيرا
سواء كنت ستقضي اليوم في السرير أو في الهواء الطلق في الطبيعة ، ابحث عن ما يساعدك في تخفيف الضغط وتخصيص الوقت لذلك.
8. أشعر بالألم والفرح بشكل كامل
اسمح لنفسك أن تشعر بالأشياء بشكل كامل. استرخِ في الألم واستمتع بفرحتك ولا تضع قيودًا على مشاعرك.
9. انظر إلى الجمال في الأشياء البسيطة
حاول أن تلاحظ شيئًا واحدًا جميلًا وصغيرًا على الأقل من حولك كل يوم. قم بتدوين ذلك ، وكن ممتنًا لذلك. الامتنان لا يمنحك منظورًا فحسب ، بل من الضروري لمساعدتك في العثور على الفرح.
10. كن لطيف مع نفسك
العالم مليء بالكلمات القاسية والنقد - لا تضف كلماتك إلى هذا المزيج. تحدث بلطف مع نفسك
No comments:
Post a Comment