4 خطوات للحفاظ على سلامة عقلك بعد الانفصال
لم اسمع ابدا بانفصال سهل كل انفصال يمثل تحدي بالنسبة للشخص ، يجب أن تجد طريقة للتغلب على هذه التجربة المؤلمة دون أن تفقد نفسك بعد الانفصال. هناك بعض الأشياء التي ستساعدك على تحمل الانفصال أكثر، وستكون قادرًا على إعادة حياتك إلى مسارها. إذا لم تكن حريصًا ، فقد يشكل انفصالك تهديدًا حقيقيًا على صحتك العقلية.
عندما تأخذ وقتًا للعمل على تخطي الانفصال ، ستجد أن هذه الفترة مفيدة لك. وإن تعاملت معها بشكل جيد يمكنك الحصول على شعور حقيقي بالسعادة خلال الوقت الذي تكون فيه بمفردك ، وهذا لا يعني أنك ستكتفي بحياة الوحدة.
ولكن ، ستكون قادرًا على تشكيل نفسك من أجل الاستعداد لعلاقة أفضل لاحقًا.
عليك أن تفهم أنه يجب عليك تحديد العلاقة بما يتماشى مع شخصيتك وليس العكس. اي انه لايجب أن تترك العلاقة تحدد هويتك.
يمكنكم مشاهدة الموضوع مشروح بالصوت والصورة في هذا الفيديو :
فيما يلي بعض الإجراءات التي ستساعدك على تجاوز الانفصال بشكل جيد وتخرج منتصرا من هذه التجربة المؤلمة.
1 ابقِ مشغولاً بعد الانفصال
من أسوأ القرارات التي يمكنك اتخاذها بعد الانفصال أن تظل خاملاً. في مثل هذه الحالة ، سيكون لديك كل الوقت للتفكير في علاقتك المنتهية.
من ناحية أخرى ، لن يكون لديك وقت للتركيز على تجربتك المؤلمة عندما تشغل نفسك. ضع خطة واضحة لما تتوقع القيام به كل يوم حتى لا تخاطر بالبقاء خاملاً. هناك الكثير من الأشياء المفيدة التي يمكنك المشاركة فيها.
يمكنك استخدام هذا الوقت لأخذ دروس لتعلم مهارة جديدة. على الأقل يمكنك حتى الذهاب لمشاهدة فيلم. ومع ذلك ، لا تذهب للافلام الرومانسية ، والتي ستعيد الذكريات فقط.
إعلم ان هذا هو الوقت المناسب للقيام بهذه الأشياء التي طالما رغبت في القيام بها ولكن لم يكن لديك الوقت.
2 ابق برفقة أفراد العائلة والأصدقاء
يجب عليك أيضًا تجنب الشعور بالوحدة خلال هذه الفترة الصعبة. سيقدم لك أفراد العائلة والأصدقاء الدعم الذي تحتاجه بشدة لمساعدتك في التغلب على الانفصال.
3 مارس هواياتك
يمكن أن تساعدك الهواية أيضًا في التغلب على ألم الوحدة. ربما كانت لديك هواية لا يمكنك مشاركتها مع حبيبك السابق بسبب اهتمامات مختلفة. استخدم الوقت الذي لديك للاستمتاع بهوايتك.
تأكد من أن الهواية التي تمارسها مفيدة حتى تحصل على أقصى فائدة.
4 استمر في حياتك
يجب أن تضع في اعتبارك أن حياتك لم تنته بعد. وفي الوقت المناسب يجب عليك التفكير في البدء مرة أخرى في علاقة جديدة مع تجنب الأخطاء السابقة.
بعد الانفصال ، استمتع بحياتك بدلاً من البقاء كئيبًا وستتمكن من التغلب على الانفصال.
No comments:
Post a Comment