لماذا ننسى احلامنا و كيف تتذكر أحلامك كل ليلة في 5 خطوات

كيف تتذكر أحلامك كل ليلة ولماذا ننسى احلامنا

في التدوينة السابق تكلمنا عن الاحلام ولماذا نحلم وتعرفنا عن الكثير من المعلومات والاسرار المتعلقة بالاحلام

ان لم تقرأ التدوينة او تشاهد المقطع السابق انصحك بمشاهته بعد انتهائك من هذه التدوينة

اليوم سنتكلم عن كيفية تذكر الاحلام لان الكثير منكم طلب هذا في المقطع السابق وطلبتم ايضا كيف نصل للحلم الواعي ونتحكم باحلامنا

لكن قمت باختيار التكلم عن كيف تتذكر أحلامك لانها تعتبر من الخطوات التي يجب عليك اتقانها اولا للوصول للحلم الواضح الذي ستتمكن فيه من السيطرة على احلامك والتحكم في احداث الحلم

في هذه التدوينة و هذا الفيديو سنتعرف على اقوى الطرق والنصائح والخطوات التي يمكنك اتباعها و استعمالها لتذكر احلامك عندما تستيقض من نومك في الصباح

هذه الخطوات ستجعل احلامك أكثر حيوية و واقعية

يمكنكم مشاهدة الموضوع مشروح بالصوت والصورة  في هذا المقطع 

لماذا ننسى احلامنا

ان كنت لاتستطيع تذكر احلامك او تتذكر جزء بسيط من حلمك فلاتقلق لان هذا الامر طبيعي و يحدث للجميع 

لان الاجزاء المسؤلة عن الذاكرة القصيرة المدى والطويلة المدى تكون في حالة سكون ولاتشتغل اثناء النوم لهذا يصعب تذكر الاحلام

يقول الخبراء اننا ننسى 50 بالمئة من الحلم بعد 5 دقائق من رؤيته

وننسى 90 بالمئة من الحلم بعد 10 دقائق فقط من رؤيته

الا ان قمت ببعض الاشياء اثناء الاستقاض من النوم

كيف تتذكر أحلامك

اول خطوة يجب عليك القيام بها لتتذكر احلامك هي ان تكتبها

نعم كما سمعت يجب عليك فور استقاضك من النوم وقبل ان تنهض من فراشك ان تكتب حلمك في مذكرة

خاصة بالاحلام اكتب فيها اي شيء تذكرته من حلمك 

قم بوضع مذكرة وقلم بجانب فراشك لكي لاتنسى كتابة حلمك في الصباح

ستشعر في البداية بصعوبة في تذكر احلامك وكتابتها لكن مع مرور الايام سيتذرب عقلك على تذكر الاحلام و سيسهل عليك كتابتها

انا عن نفسي قمت بتجربت كتابة الاحلام وما لاحظته هو بعد مرور ايام قليلة اصبحت اتذكر احلامي بتفاصيل اكثر دقة لم اكن اعلم اني اراها من قبل

المشكل الان هو انه هناك اشخاص سيقولون لي اننا لا نستطيع تذكر اي شيء عندما نستيقض فماذا سنكتب في المذكرة

ان كنت من هاؤلاء او حتى وان كنت تستطيع تذكر القليل من حلمك فهذا سينقلنا الى

 الخطوة الثانية وهي ان تحضى بالنوم الكافي  لكي تحضى بوقت اطول في مرحلة REM SLEEP  التي ذكرنا في الفيديو السابق

حاول ان تنام من 7 او 8 ساعات كل ليلة

بعد ذالك نصل للخطوة الثالثة وهي الحفاض على دورة النوم 

وما اعنيه هو ان تنام كل ليلة في نفس الساعة و ان تستيقض من نومك في نفس الساعة 

هذا سيساعك كثيرا ي تذكر احلامك وليس هذا قط وانما سيساعدك ايضا على تطبيق التي ستمكنك من الوصول للحلم الواضح الذي سنتكلم عنه ان اردتم ذالك في المقطع المقبل

الخطوة الرابعة هي التخلص من كل العادات السيئة قبل النوم

مثل الاكل المفرط او استعمال الهاتف قبل النوم مباشرة لان هذه العادات تمنع النوم الجيد وتؤثر على الدماغ والاحلام 

الخطوة الخامسة هي كالتالي قبل ان تنام وانت مستلق على فراشك ردد الجملة التالية 

سأتذكر احلامي  سأتذكر احلامي سأتذكر احلامي  مرارا وتكرارا 

لان هذا سيقوم ببرمجة عقلك الباطن على تذكر الاحلام

ان واجهتك بعض الصعوبات فاخبرني في التعليقات لكي اساعدك وتذكر ان تحاول باستمرار الى ان تنجح 

فكما نجحت انا وغيري في تطبيق هذه الخطوات انتم ايضا ستنجحون في هذا

ما ذكرنا اليوم لن يساعدك فقط في تذكر الاحلام وانما سيساعدك ايضا في تطوير نفسك و نشاطك اليومي وقدرتك على الابداع و التركيز والكثير من الاشياء التي ساخبركم بها في الفيديوهات المقبلة

ان اعجبك المقطع فلاتنسى دعمنا بالايك ومشاركة المقطع والتدوينة مع اصدقائك