اختبر نفسك لتكتشف هل انت بصحة جيدة ام لا
لديك حوالي 10 ثواني للإجابة على كل سؤال
اختر أ، ب، ج أو د
كل اجابة اخترتها لديها نقطة معينة
قم بجمع النقاط لمعرف الاجابة في الاخير
اختبار لرجال و النساء
يمكنك ايضا اختبار نفسك بالصوت والصورة عن طريق هذا المقطع
1: كيف تصف نفسك
أ:حساس/ممل
ب:كسول/متشائم
ج:حائر/قلق
د:حيوي/متفائل
أ: 20 ب: 10 ج: 0 د: 30
2: كم مرة تتمرن
أ: على الأقل ساعة يوميا
ب:ساعة في الاسبوع
ج:ساعة كل ثلاثة ايام
د:لا اتمرن
أ: 30 ب: 10 ج: 20 د: 0
3: هل وزنك مناسب لطولك و عمرك
أ:سمين جدا /هزيل جدا
ب:عادي
ج:وزني أثقل مما ينبغي
د:وزني أخف مما ينبغي
أ: 0 ب: 30 ج: 20 د: 10
4: هل انت مهتم بنظافتك
أ: غالبا ما انسى ان اغسل يدي قبل الاكل
ب:لا اهتم كثيرا
ج:نعم انا احب ان اكون نظيف دائما
د: احيانا لا انظف نفسي كثيرا
أ: 10 ب: 0 ج: 30 د: 20
5:ماذا تأكل غالبا
أ:الوجبات السريعة/ بيتزا
ب:الفواكه و حبوب والبيض و منتجات الألبان
(ج:نباتي(لا اكل اللحوم) او لاحم(لا اكل المنتوجات النباتية
(...د:متوازن (اكل اللحوم و الفواكه و الحبوب و بيض
أ: 0 ب: 20 ج: 10 د: 30
6: ماذا تشرب كثيرا
أ:الماء
ب:حليب قليل الدسم
ج:مشروبات الطاقة
د:شاي/عصير
أ:30 ب: 20 ج:0 د:10
7: هل تدخن و / او تشرب الكحول
أ: في المناسبات فقط
ب:احيانا
ج:لا ابدا
د:نعم في اغلب الاوقات
أ: 20 ب: 10 ج: 30 د: 0
8: كم ساعة تنام يوميا
أ: 6 ساعات
ب: 5 او اقل
ج:من 7 الى 9 ساعات
د: 10 ساعات او اكثر
أ: 10 ب: 0 ج: 30 د: 20
9:هل تشرب الماء الكافي في اليوم
أ: نعم و اكثر مما احتاج
ب: احتاج ان اشرب المزيد قليلا
ج: نعم اشرب ما يكفيني
د: لا احب شرب الماء كثيرا
أ: 30 ب: 10 ج: 20 د:0
10:هل تمرض كثيرا
أ: نعم انا مريض
ب:يصيبني الزكام احيانا
ج: لدي بعض المشاكل الصحية
د: اشعر بالقوة جسديا و عقليا
أ: 0 ب: 20 ج: 10 د: 30
ملاحظة هذا اختبارعام لصحة و ليس اختبار لمرض معين فكما تعلم ان كانت لديك مشاكل صحية قم بزيارة الطبيب
0-60
صحتك ليست جيدة ربما تعاني من مشاكل صحية , او ان كنت تعلم انك لست مريض فيجب عليك تغيير اسلوب حياتك لانه سيدفعك لصحة سيئة
70-150
بالكاد بصحة عادية, رغم انك لاتشعر بشئ سيء قم ببعض التمارن الرياضية وقم بالاكل بطريقة جيدة
160-240
عموما انت بصحة جيدة , ليس ليدك اي شئ يدعو للقلق فانت غالبا نشيط و تختار الاكل الجيد ولاكن يمكن ان تكون اكثر صحة ان طورت اسلوب عيشك
250-300
انت بصحة جيد جدا , انت دائما ما تتجنب العادات الغيرصحية و اسلوب عيشك ممتاز لاكن حاول ان تبقى هكذا وحافظ على هذه النعمة من الزوال
ملاحظة
يمكنك ان تصل لأي شيء إذا قمت بتغير طريقة تفكيرك
شكرا لتصفحك للموقع , يمكنك الاطلاع على باقي الاختبارات على قناتنا
No comments:
Post a Comment