أحدث المواضيع

تقوية الذاكرة وعلاج النسيان اهم 5 طرق التي ينصح بها الخبراء

في هذه التدوينة سنتعرف على اهم 5 طرق لتقوية الذاكرة

علاج النسيان

علاج النسيان و تقوية الذاكرة في هذه التدوينة سنتعرف على اهم الطرق التي ينصح بها الخبراء  لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان

:يمكنكم مشاهد الموضوع مشروح بالصوت والصورة بطريقة كرتونية ممتعة في هذا المقطع 


1 نظم نفسك

من احسن الطرق التي تساعد على تحسين عمل الذاكرة وعلاج النسيانهي أن تنظم نفسك ويمكنك البدئ اولا
 بتنضيم طريقة عيشك على سبيل المثال قم بتنظيم غرفتك ضع كل شئ في مكان مخصص له
, مكان للملابس مكان للمفاتح مكان للهاتف والاجهزة الالكترونية وهكذا .. لكي تتجنب ان 
ترهق عقلك في اشياء ثانوية وبعد ذالك شئ فشئ قم بتنظيم مواعدك و المناسبات الهامة 
الى ان تصبح حياتك كلها منظمة.

2 النوم الكافي بالليل

من اهم الطرق لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان النوم له دور مهم جدا في تخزين المعلومات و الذكريات التي تجمعها على مدار اليوم
 ويقوم بتنظيمها لكي تخزن بطريقة جيدة في المستقبل لهذا احرص على النوم
 من 7 الى 8 ساعات كل ليلة وإبتعد عن السهر لانه يدمر خلاية الدماغ.

3 إلعب العاب العقل 

إذا لم تقم بتحدي عقلك كل يوم بمعلومات و افكار جديدة ستلاحظ أن ذاكرتك بدأت تضعف
 هنالك العديد من الالعاب الشهيرة توفر لك تحدي رائع يمكنك تجربتها على الهاتف لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان

4 تعلم مهارة جديدة 

إذا كنت تريد تطوير أداء الذاكرة لديك فتعلم مهارة جديدة يعتبر من اقوى الوسائل, لهذا
إختر مهارة جديدة تحبها او انت في حاجة اليها لكي تعطيها الاهتمام الكافي,فعلى سبيل
المثال تعلم فن التواصل او إدارة الاعمال او اي مهارة أخرى المهم ابدأ الان.

5 ضم قبضة اليد

بعد اجراء العديد من الابحاث تبين ان هنالك بعض الحركات البسيطة يمكنها تغيير كيفية 
اشتغال الدماغ ويمكنها تقوية الذاكرة وعلاج النسيانفمثلا عند ضم يدك اليمنى عند محاولة حفظ شيء ما
يساعد على تخزينه و عند ضم يدك اليسرى يمكنك ان تساعد الدماغ في استرجاع المعلومة.

ملاحظة
يمكنك ان تصل لأي شيء إذا قمت بتغير طريقة تفكيرك

شكرا  لتصفحك للموقع , يمكنك الاطلاع على باقي الاختبارات على قناتنا  


: يمكنكم التواصل معنا على الحسابات التالية 
www.iktachef.com

1 comment:

  1. The King Casino Company - Ventureberg
    It was born in 1934. The Company deccasino offers luxury hotels, If you https://septcasino.com/review/merit-casino/ don't have a poker room in your house, then you'll find 토토 사이트 코드 a https://octcasino.com/ poker ventureberg.com/ room in the

    ReplyDelete

اكتشف نفسك Designed by Templateism.com Copyright © 2014

Theme images by Bim. Powered by Blogger.